vit• Relaxing

In unserem Entspannungskurs steht vor allem eines im Mittelpunkt: sich selbst wieder bewusster wahrnehmen und sich etwas Gutes tun. In einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre verbinden wir sanftes Stretching, ausgewählte Yoga-Elemente und die wohltuende Progressive Muskelentspannung (PMR), um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Durch achtsame Dehnübungen lösen wir Spannungen im Körper und schaffen mehr Beweglichkeit – ganz ohne Leistungsdruck. Ergänzend dazu fließen einfache Ansätze aus dem Yoga ein, die helfen, den Atem zu vertiefen, zur Ruhe zu kommen und den Moment bewusster zu erleben.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Progressiven Muskelentspannung, einer bewährten Methode, bei der durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine tiefe körperliche und mentale Entlastung entsteht. So lernst du, Stress besser wahrzunehmen und aktiv loszulassen.

Dieser Kurs ist eine Einladung, dir regelmäßig Zeit für dich zu nehmen, deinen Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen und neue Kraft zu schöpfen,  für einen ruhigeren Kopf, mehr Gelassenheit und ein insgesamt besseres Körpergefühl.

Ganz gleich, ob du bereits Erfahrung hast oder einfach neugierig bist: Du bist herzlich willkommen.