Tupler Technique – Info & Erst-Termin-Buchung

„ES IST NIE ZU SPÄT, EINE REKTUS DIASTASE ZU SCHLIESSEN.“

Was ist eine Rektusdiastase?

Eine Rektusdiastase bezeichnet das Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskeln. Das zwischen den Muskelbäuchen verlaufende
Sehnengeflecht, der Linea Alba, wird dabei in die Breite gedehnt und somit immer dünner und schwächer.
Die Dehnung dieses Bindegewebes wird durch dauerhaften oder immer wiederkehrenden Druck verursacht.

Dieser entsteht u.a. durch Übergewicht, Bauch-OP‘s, Schwangerschaften und alltäglichen körperlichen Anstrengungen,
die einen intraabdominalen Druck verursachen.

Mögliche Auswirkungen
einer Rektusdiastase:
• Rücken,- und Hüftschmerzen
• Beckenbodenschwäche
• Bauchwandbrüche
• Verdauungsprobleme wie z.b. Blähungen & Verstopfung
• ein „Mamabauch“ oder „Bierbauch“

Vorteile einer
geschlossenen Rektusdiastase:
• ein nach außen gestülpter Bauchnabel
• schlechte Körperhaltung Rektusdiastase
• ein flacherer Bauch & eine schmalere Taille
• eine verbesserte Beckenbodenfunktion
• eine verbesserte Verdauung
• weniger Rückenschmerzen
• eine bessere Haltung

Formen einer Rectusdiastase:

In 4 Schritten zum Erfolg

1. Du lernst Rektusdiastase sichere Übungen für deinen Transversus Abdominis. Je stärker dein Muskel,
desto besser kann er die getrennten Bauchmuskeln geschlossen halten und das Bindegewebe schützen.

2. Du entwickelst ein Bewusstsein, wie du deine quere, tiefst liegende Bauchmuskulatur während dem
Training als auch im Alltag nutzen und vor äußeren Belastungen schützen kannst.

3. Durch die Schienung mit dem Splint wird deine Bauchmuskulatur und das Bindegewebe wieder an die
„richtige“ Position zurückgebracht.

4. Du lernst deinen Transversus Abdominis bei tagtäglichen Aktivitäten wie z.b. Positionsveränderungen,
schweres Heben, Husten und Niesen einzusetzen.

Preisliste

Erst-Termin | 30 Min.
RD Check
Übersicht zur Tupler Technik
54€

6 – Wochen Programm vor Ort
• 1. Session – 90 – 120min
• 2. Session – 60min
• 3. Session – 60 – 90min
• 1 Handbuch
• Erreichbarkeit während der gesamten 6 W.
• Unterstützung per WhatsApp, Signal, Telefon

Gesamt 380€

Jede weitere Session
30 min 50€
60 min 95€

Splint
79€
bei Bedarf Gurtverlängerung 28€