Rückbildungskurs mit Baby

Hebammengeleitete Rückbildung – Zeit für dich 

Lisas Rückbildungskurs begleitet dich behutsam in die Zeit nach Schwangerschaft und Geburt.

Unter ihrer professionellen Anleitung als erfahrene Hebamme, stärkst du gezielt deinen Beckenboden, stabilisierst deine Körpermitte und findest Schritt für Schritt zurück in ein gutes Körpergefühl.

Im Mittelpunkt stehen ein sanfter (Wieder-)Einstieg in die körperliche Aktivität, die Kräftigung der während der Schwangerschaft besonders beanspruchten Muskelgruppen sowie bewusste Entspannung vom oft herausfordernden Alltag. Die Übungen sind achtsam aufgebaut, gut nachvollziehbar und werden an deine individuellen Bedürfnisse angepasst

Hier bist du herzlich willkommen – und dein Baby natürlich auch.

Vorteile bei einem Kurs mit deinem Baby:

• kein organisatorischer Aufwand für Betreuung oder Absprachen

• dein Baby ist nah bei dir, wodurch der Kurs entspannter planbar wird

• Übungen, die gut mit dem Baby vereinbar sind, inklusive sanfter Elemente zur Förderung der Bindung

• Austausch und Verständnis unter Müttern in ähnlichen Lebensphasen

• eine warmherzige, flexible Kursatmosphäre, in der auch Stillen, Füttern oder Trösten jederzeit möglich ist

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Der Kurs soll dich körperlich stärken, dir Vertrauen in deinen Körper zurückzugeben und dir einen geschützten Raum bieten, in dem du dich wohlfühlen, regenerieren und wachsen kannst.

Die Krankenkassen übernehmen die Kosten bei Teilnahme für den Rückbildungskurs innerhalb der ersten neun Monate nach der Geburt.